Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Преимущества гребли

 

Набрать или сохранить форму, сбросить лишний вес, посоревноваться на воде или в помещении, восстановиться после травм - академическая гребля - это именно то, что вам нужно!

 
 
 
 
•Гребля тренирует все основные мышечные группы: ноги, руки, живот, спину и ягодицы.
•Гребля тренирует мышцы за счёт более широкого диапазона движения, чем в других упражнениях. Это означает, что ваши мышцы растягиваются, и суставы более подвижны, что способствует развитию их гибкости и мобильности.
•Гребля способствует развитию выносливости, и силовых кондиций.
•Гребля - прекрасный сжигатель калорий! Исследования показали, что гребля сжигает калории быстрее, чем тренировка на велосипеде при таком же уровне нагрузки.
•Гребля - спорт, которым можно заниматься в любом возрасте.
•Греблей могут заниматься как мужчины, так и женщины
•Гребля развивает плавность движений и чувство ритма.
•Гребля предлагает самые разные возможности для тренировок. Можно тренироваться в зале, на улице, на воде. Целями тренировок могут быть при этом как подготовка к соревнованиям, так и поддержание спортивной формы.
 
 
 На индивидуальном уровне гребля может предложить дополнительные преимущества. Такие как:
 
•Снижение стрессов и беспокойств
•Поддержание себя в форме, при специализации в других видах спорта (велосипед, лыжи, бег, триатлон, альпинизм и т.п.)
•Способствование хорошему самочувствию и настроению
•Снижение веса и артериального давления.
•Релаксация и медитация, расслабление вашей психики и нормализация сна.
•Реабилитация после травм
•Разминка для бега и силовой работы.
•Общение в компании единомышленников.
 

Начинать тренировки мы рекомендуем под руководством инструктора, который поможет вам освоить правильную технику и индивидуализировать  тренировочную программу.

Движение в гребле понятные, простые и естественные. Поэтому большинство людей осваивают технику гребли достаточно быстро.