Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Преимущества гребли

 

 

Набрать или сохранить форму, сбросить лишний вес, посоревноваться на воде или в помещении, восстановиться после травм - академическая гребля - это именно то, что вам нужно!

 
 
 
 
 
 
•Гребля тренирует все основные мышечные группы: ноги, руки, живот, спину и ягодицы.
•Гребля тренирует мышцы за счёт более широкого диапазона движения, чем в других упражнениях. Это означает, что ваши мышцы растягиваются, и суставы более подвижны, что способствует развитию их гибкости и мобильности.
•Гребля способствует развитию выносливости, и силовых кондиций.
•Гребля - прекрасный сжигатель калорий! Исследования показали, что гребля сжигает калории быстрее, чем тренировка на велосипеде при таком же уровне нагрузки.
•Гребля - спорт, которым можно заниматься в любом возрасте.
•Греблей могут заниматься как мужчины, так и женщины
•Гребля развивает плавность движений и чувство ритма.
•Гребля предлагает самые разные возможности для тренировок. Можно тренироваться в зале, на улице, на воде. Целями тренировок могут быть при этом как подготовка к соревнованиям, так и поддержание спортивной формы.
 

Подробнее: Преимущества гребли

 

Что надевать на тренировку?

 

Очень важно правильно одеваться на тренировку, чтобы избежать перегрева или переохлаждения организма.

Одежда должна быть удобной и свободной, чтобы вы могли двигаться в ней, но и не слишком мешковатой.

 

Одежда, подходящая для тренировок по гребле это (в зависимости от погоды) -

• Стретч шорты, вело трусы. 
• Стретч тренировочные брюки, лосины.
• Спортивная жилетка или куртка с длинным рукавом.
• Носки.
• Шапка или бейсболка.
• Водоотталкивающая куртка.
• Стретч футболка.
• Майка.
• Стретчкомбинезон (шорты + майка).